美食

减肥健身:夏日10大人气蔬果汁 越喝越瘦

新闻来源:2017-03-28 09:42

健康减肥新概念 果皮月减12斤

  夏日是水果的缤纷季节,想要瘦身养颜的MM人,可以每天喝一杯果蔬减肥饮品。水果与蔬菜所调配出来的果汁,不仅营养丰富,而且糖分与热量都很低,让你吃出苗条身材。

  蔬果汁的三大减肥功效

  1、水分与纤维素促进肠道蠕动

  为了让排毒畅通,首先必须要摄取足够的水分,而水果与蔬菜所调配出来的果汁,水分满满的,加上丰富的食物纤维,有效刺激肠壁,促进肠道蠕动。

  2、补充营养,有效提高代谢

  早上喝一杯果汁,不仅能有效补充维生素,还可促进糖质、蛋白质、脂质的代谢。再加上牛奶或者豆浆来调配的话,不仅能够补充蛋白质及钙质,还可替代零食,成为营养均衡的饱腹食品呢!

  3、低卡路里且耐饿

  把水果与蔬菜放入搅拌机中,因为食物纤维的作用,能制作成软软的、具有颗粒口感的蔬果汁,还能够嚼着喝。因此,我们能够从中获得饱腹感,也很耐饿。而且材料新鲜天然,糖分与热量都很低,不会让你发胖哦!

上一篇:吃什么可以丰胸 丰盈美胸吃出来

下一篇:饮食减肥 科学搭配比管住嘴更重要

版权所有 © 贵阳广播电视台